雄激素性脫髮、斑禿、產後脫髮、更年期脫髮......被各類脫髮困擾的人越來越多!據中國健康促進與教育協會2023年公布的“中國脫髮人群調查”，我國成年男性中平均每4人就有1名脫髮者，其中以20至40歲男性為主，30歲左右發展最快，這比上一代人的脫髮年齡提前了20年!

　　一天掉發多少根，算是脫髮?

　　毛髮生長分為生長期(2～4年)、退行期(1～2周)和休止期(2～4月)。正常人85%的毛髮處於生長期，約14%處於休止期，約1%處於退行期。因此，正常人一天掉發50～100根，屬於正常的“生理性脫髮”。

　　但如果出現了三種情況的其中一種，就要警惕可能是“病理性脫髮”：

　　頭上觀察到片狀脫髮斑;

　　頭髮總量減少;

　　平均每天掉發>100根，甚至超過200跟，且情況持續一周。

　　推薦兩個自測脫髮小方法：

　　1、拉發測試

　　伸開五指插入到頭髮根部，手掌緊貼頭頂，併攏五指夾住頭髮(夾得不要太松)往外輕拉頭髮。這樣做6～8次，如果手指縫裡夾掉的頭髮每次都有三四根以上就可能是脫髮。此測試在3～5天不洗頭後進行更為可靠。

　　2、髮際線後移測試

　　將手平放在額頭，若眉毛到髮際線的距離為3～4指，那麼，你的髮際線是正常的。

　　如果超過4指，就有髮際線後移的風險，再多那就會影響到顏值!在男性患者中最明顯的症狀就是出現髮際線後移，前額額角或頭頂頭髮變細稀疏，逐漸發展，形成高額頭，進而與頂部脫髮區域融合，最終形成禿頂，就是所謂的“謝頂”、“雄脫(雄激素性脫髮)”

　　黑芝麻、生薑片、洗髮水，防脫髮到底靠譜嗎?

　　防治脫髮，會用的頭髮簡直太多了，生薑片、防脫洗髮水、按摩梳、低能量紅光照射......到底這些方式會靠譜嗎?

　　1、生薑片：姜辣素反而會破壞毛囊

　　中醫認為，姜可以促進脾胃的消化吸收，其中的營養物質入血，也就解決了肝脾受損導致的血運和營養不足，從而起到防治脫髮的作用。這樣看來，的確在理，可是問題在於，用生薑擦擦頭皮或用生薑水洗頭髮怎麼就能讓生薑的有效成分跑到肺里行氣行血、進入脾胃呢?

　　民間用生薑治療脫髮的理論中，生薑外用促進局部血液循環更多依賴於姜辣素對局部皮膚的刺激作用。

　　但現代醫學已表明，姜辣素中含量最高、活性最強的6-姜酚不僅不能使毛囊打開，反而會促使毛乳頭細胞的凋亡而破壞毛囊。

　　2、洗髮水：不能防脫，只是清潔

　　無硅油洗髮水能防脫髮?不行!

　　硅油不溶於水，長期洗不凈可能會導致頭皮毛囊堵塞，但這並不能說明脫髮是由硅油直接導致的。

　　“硅油”是傳統洗髮水裡一種可使頭髮變順滑的化學成分——聚二甲基硅氧烷。硅油能夠附着在髮絲之上，填補毛鱗片受損的部位，使頭髮表面變得更平滑，從而對頭髮起到保護作用。

　　只要每次洗頭時注意把頭皮清洗乾淨，且儘量不要長期使用同一種洗髮水，就能避免硅油的這一點瑕疵。

　　需明白，洗髮水最主要的是將頭皮分泌的油脂及灰塵洗凈，別過分指望洗髮水來治療脫髮。

　　3、黑芝麻：沒有科學依據

　　傳統觀念認為吃黑芝麻、黑豆、黑米等黑色的食物能黑髮，但並沒有科學依據。

　　食物的黑色主要源自花青素，它和黑色素根本不是一種物質，也不能轉化成黑色素，所以不能指望吃黑色食物來烏髮。像黑芝麻這樣的食物熱量也不低，吃多了頭髮沒長多少，肥肉倒是沒少長。

　　4、何首烏：沒有科學依據，還傷肝

　　目前，並沒有高質量證據來證實何首烏可以防脫髮。而且何首烏還有肝臟毒性，所以並不推薦自行服用，以免損害健康。

　　總的來說，一些土方法防治脫髮還有得商榷，那麼，目前靠譜的防治脫髮的方法還有哪些呢?

　　這些科學的治療方法更靠譜!

　　脫髮的治療方法，包括了藥物治療、毛髮移植、中胚層療法和低能量激光治療等等。

　　1、藥物治療

　　據中國醫師協會美容與整形醫師分會毛髮整形美容專業委員會在2019年發布的《中國人雄激素性脫髮診療指南》，藥物治療脫髮，主要分為塗抹的外用藥物和口服藥物，適用於男性的口服藥物有非那雄胺等，一般在服藥3個月後頭髮脫落減少，如使用12個月後治療效果不佳，建議停藥;適用於女性的口服藥物有螺內酯等，用法為40～200 毫克/天，至少服用1年才會有效果。

　　外用藥物常見的是米諾地爾，平均見效時間為6～9個月，有效率可達50%～85%。

　　2、低能量激光治療

　　2007年，美國食品藥品監督管理局將波長為655 納米的低能量激光治療設備批准用於雄激素性脫髮的治療，之後又分別批准了678 納米和650 納米波長的低能量激光治療設備用於治療雄激素性脫髮，但其作用機制尚不完全明確。

　　3、毛髮移植

　　毛髮移植是將非脫髮區域(如後枕部、鬍鬚、腋窩等)的毛囊提取