脫髮分生理性脫髮、病理性脫髮兩種。生理性脫髮指一次掉幾根頭髮，每天不超過100根，同時不斷有新的毛髮長出來，頭髮的顏色和數量不會減少。病理性脫髮指一次掉數十根頭髮，一天超過200根，且掉落的頭髮一般較正常頭髮乾枯或油膩。

　　病理性脫髮由疾病導致，細菌、真菌感染，內分泌疾病，免疫系統疾病，遺傳因素和營養物質缺乏等都會導致病理性脫髮，有很多不同類型。各類脫髮中，脂溢性脫髮是最常見的類型，又叫雄激素源性脫髮，病因病機未完全明了，一般認為與遺傳、精神等因素密切相關。這類患者一定要注意生活養護，多吃富含維生素的食物，注意保護頭髮，不要染髮、燙髮，洗髮不要太勤。同時，要減輕生活、工作的壓力，避免長時間面對電腦等。

　　常見防治脫髮五大誤區

　　誤區一：油性頭髮的人群應該每天洗頭，才能控制出油

　　其實，對油性發質的人群，不推薦每天洗頭，建議每周3次左右，選擇控油的洗髮水或加用二硫化硒洗液，有助於控油。過於頻繁地洗頭可能導致頭髮過多掉落、頭皮乾燥、發質受損。對於頭皮干、頭髮容易毛躁、經常染髮或燙髮的人群，建議使用具有滋養效果的洗髮水，同時配合護髮素，有助於修復頭皮的皮膚屏障。

　　誤區二：深信理髮店推薦的“毛囊檢測”，使用店員推薦的全套“頭皮護理神器”

　　理髮店往往缺乏醫療操作營業執照，店員也不具備執業醫師資格證，因此不能進行專業皮膚相關診斷和治療。毛囊檢測應當去具有規範資質的醫療機構進行。各大醫院的皮膚科都有常見的針對頭皮或頭髮的專門檢查項目，包括拉發試驗、皮膚鏡、皮膚病理活檢、實驗室檢查等。

　　誤區三：一旦出現脫髮，無論面積或嚴重程度，立馬進行植髮

　　臨床上，一般不嚴重或短期內剛出現的脫髮，首先優先選擇口服/外用藥物、局部封閉治療、光療、中藥治療等，儘量選擇創傷低、對日常生活影響小的治療方案，若這些方法效果不明顯或脫髮程度較為嚴重，可以考慮植髮治療。

　　誤區四：經常去理髮店做頭髮護理，可以讓細軟乾枯的發質變為強韌

　　定期做頭髮護理，可以減少染髮、燙髮對頭髮造成的損傷，一定程度上保護我們的頭髮。但護理並不能從根本上改變發質，發質就和皮膚的膚質一樣是與生俱來的。

　　誤區五：洗完頭一定要用吹風機高溫快速吹乾頭髮

　　吹風機溫度過高會破壞頭髮角蛋白和毛鱗片，建議使用吹風機時，用中檔、中高檔溫度吹髮。吹髮前，先使用毛巾儘量擦拭掉多餘水分後，再使用吹風機。建議吹至八成干即可，過長時間使用吹風機也會破壞頭髮中的角蛋白，日久容易出現頭髮乾枯、細軟，失去光澤感。

　　什麼是“防脫”好作息?

　　1.高質量睡眠

　　在保證每日7至8小時睡眠時間的基礎上，還要保證睡眠質量。睡前不看手機、電視，讓大腦處於放鬆狀態。枕頭、床邊可以噴一些具有助眠功效的香薰噴霧。

　　2.慢節奏運動

　　優先選擇瑜伽、普拉提、慢跑等。在做瑜伽時，可以配合冥想，調節放緩呼吸節律，使身心進入一個最放鬆的模式。

　　3.精神放鬆

　　每周安排一些輕音樂、藝術展、電影、芭蕾舞演出等活動，舒緩的休閒節目有助於戒掉焦慮、緊張情緒，為夜間的高質量睡眠提供情緒準備。

　　4.養生食療

　　每日足量攝入優質蛋白：雞蛋、蝦、牛奶;柑橘、葡萄、香蕉、菠菜等新鮮果蔬;黑芝麻、黑豆、黑米、核桃、黑木耳、豬肝、黑枸杞等具有補益肝腎、氣血的食物;紅棗、桂圓、蓮子、小米等具有安神助眠功效的食物。

　　5.日常頭髮護理

　　可以每周進行1次頭髮護理三部曲：第一步，輕柔按摩頭部穴位，通過按摩放鬆精神，疏通經絡，滋養髮根;第二步，使用洗髮水清潔頭髮，待頭髮半干後，塗抹護髮素停留3分鐘後，將頭髮清洗乾淨，吹至半干;第三步，在半乾的頭髮上塗上發膜，輕柔按摩頭皮和發梢，停留10分鐘後洗凈、吹乾即可。